Behandlung

Verhaltenstherapie

Konkrete, professionelle Hilfe zur Selbsthilfe. 

In der Verhaltenstherapie - einem wissenschaftlich fundierten und anerkannten Therapieverfahren -  geht es neben dem genauen Verstehen des Problems vor dem lebensgeschichtlichen Hintergrund um eine gemeinsame transparente Zielsetzung und einen individuellen Behandlungsplan. Anschließend liegt der Fokus auf dem konkreten Verändern von Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen, die blockieren oder belasten. Häufig geht es darum, den Mut zu entwickeln, neue Erfahrungen zu machen und diese im Alltag und in Beziehungen umzusetzen. Bei Bedarf integriere ich neben verhaltenstherapeutischen Inhalten auch Elemente der Schematherapie, der Akzeptanz- und Commitment-Therapie sowie der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion in die Behandlung. Dabei steht - auch wissenschaftlich erwiesen - eine vertrauensvolle, wertschätzende therapeutische Beziehung auf Augenhöhe im Mittelpunkt. Der Aufbau dieser Beziehung und ein individuelles und transparentes Vorgehen sind in meiner therapeutischen Arbeit zentral, um Sie darin zu unterstützen, Ihre Ressourcen wiederzuentdecken und neue Lösungsstrategien zu entwickeln. 

Kurzgefasst: Mein Ziel ist es, Sie so zu unterstützen, dass Sie mich irgendwann gar nicht mehr brauchen.

Therapieangebot

Einzeltherapie

Coaching

AD(H)S Diagnostik

Online Therapie

Einzeltherapie

Ich behandle folgende psychische Beschwerden bei Erwachsenen:

  • Affektive Störungen (u.a. Depression, Bipolare Störung)
  • Angststörungen (u.a. Panikattacken, generalisierte Sorgen und Ängste, spezifische und soziale Phobien)
  • Zwangsstörungen (Zwangsgedanken, Zwangshandlungen)
  • Burnout, Stress, Lebenskrisen
  • Selbstwertprobleme
  • Beziehungsprobleme
  • Essstörungen (Magersucht, Bulimie, Binge-Eating)
  • Persönlichkeitsstörungen
  • AD(H)S im Erwachsenenalter
  • Anpassungsstörungen (Belastungsreaktionen nach z.B. Todesfällen, Trennung, Unfällen)
  • Traumafolgestörungen und Posttraumatische Belastungsstörung
  • Psychosomatische Störungen (z.B. chronische Schmerzen)
  • Schlafstörungen
  • Schizophrenie und wahnhafte Störungen
  • Abhängigkeitserkrankungen und Suchtverhalten
  • Sexuelle Funktionsstörungen
  • Störungen der Impulskontrolle (z.B. Trichotillomanie, pathologisches Spielen)

Außerdem biete ich Hilfe und Unterstützung bei psychischen Belastungen rund um Schwangerschaft und Geburt an:

  • Postpartale Depression (Wochenbettdepression)
  • Ängste in der Schwangerschaft oder nach Geburt
  • Zwangsgedanken oder -handlungen 
  • Traumatische Geburtserfahrung
  • Allgemeines Überforderungserleben
  • Verzögerte Bindung zum Kind oder Bindungsstörung

Coaching und Beratung

Im Coaching liegt der Fokus nicht auf Diagnosen, sondern auf persönlicher Weiterentwicklung und klar definierten Zielen. In wenigen, zielorientierten Sitzungen werden Ressourcen gestärkt, neue Perspektiven eröffnet und konkrete Schritte für Veränderung erarbeitet. Der Rahmen ist lösungsorientiert, strukturiert und auf Ihren individuellen Fokus ausgerichtet – für mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und bewusste Entscheidungen im Alltag.

Themen für ein Coaching könnten sein: Persönlichkeitsentwicklung, Entscheidungsfindungen, Stressbewältigung, Schwierigkeiten in der Kommunikation oder Verbesserung des Selbstwerts & der Selbstakzeptanz.

AD(H)S Diagnostik bei Erwachsenen

ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) ist nicht nur eine Störung im Kindesalter – viele Menschen tragen die Symptome bis ins Erwachsenenleben hinein, oft ohne es zu wissen. Die Ausprägung kann sich im Laufe der Zeit verändern: Statt deutlicher Hyperaktivität stehen bei Erwachsenen häufig innere Unruhe, Organisationsschwierigkeiten und dauerhafte Überforderung im Alltag im Vordergrund.

Typische Anzeichen können sein:

  • Schwierigkeiten, Aufmerksamkeit länger auf eine Aufgabe zu richten
  • schnelles Abschweifen oder „Gedankenchaos“
  • innere Unruhe, Anspannung oder das Gefühl, nie richtig zur Ruhe zu kommen
  • impulsives Handeln oder emotionales Reagieren
  • Probleme mit Struktur, Zeitmanagement oder dem Priorisieren von Aufgaben
  • wiederkehrendes Gefühl, „zu viel zu denken und zu wenig zu schaffen“

Eine gezielte Diagnostik kann hier Klarheit schaffen und entlasten. Sie ist die Voraussetzung für eine passende Weiterbehandlung – etwa durch psychotherapeutische Unterstützung mit alltagstauglichen Strategien oder, wenn sinnvoll, durch eine medikamentöse Einstellung durch einen Facharzt oder Fachärztin. Ziel ist es, den Alltag leichter zu gestalten und die eigenen Stärken bewusster zu nutzen.

Die Diagnostik umfasst folgendes Leistungsspektrum:

  • Fragebögen zur Selbst- und Fremdeinschätzung
  • Klinisches Interview 
  • Erhebung der aktuellen und biographischen Anamnese 
  • Erhebung des psychopathologischen Befundes
  • Auswertung von Grundschulzeugnissen
  • bei Bedarf ein ausführlicher Befundbericht

Online Therapie

Manchmal ist eine Psychotherapie vorort erschwert, z.B. wenn Sie eine weite Anreise haben oder in Ihrer Mobilität eingeschränkt sind. In diesem Fall bietet Online-Therapie die Möglichkeit, im vertrauten Setting zu bleiben und dennoch professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Gerne können wir in einem Erstgespräch gemeinsam herausfinden, ob die Online Therapie das richtige Setting für Sie darstellt.